Pomoc! Moje deti trpia nadváhou!

Ak ste začali panikáriť, že Vaše dieťa trpí nadváhou, nie ste sami. Dnešná mládež je obéznejšia, než kedykoľvek predtým, a rodičia začínajú prepadať panike. Prečo sú naše deti tak veľké, a čo by sme mali robiť? Prvý krok je uvedomiť si, že Vaše dieťa trpí nadváhou a potrebuje schudnúť.

Detská obezita je popisovaná ako epidémia. Zdravie našich detí je v ohrození, pretože obezita vplýva u detí na stav kardiovaskulárneho systému, endokrinného systému, a dokonca ovplyvňuje aj duševné zdravie. Diabetes mellitus 2. typu, depresie a nízke sebavedomie, sú len špičkou ľadovca, pokiaľ ide o problémy detí s nadváhou.

Je iróniou, že aj tento problém a jeho riešenie tohto ťažkého problému má jednu jednoduchú rovnicu. Príjem energie vs. výdaj energie. Keď je spotreba energie nízka, alebo príjem veľmi vysoký, tak výsledkom je ukladanie tukov. Stručne povedané, naše deti jedia príliš veľa a pohybujú sa veľmi málo. Ako rodičia však musíte prijať zodpovednosť za tento stav. Nie je to otázka dedičnosti je to otázka návykov v stravovaní a životnom štýle Vášho dieťaťa, a tieto návyky (chtiac či nechtiac) Vaše dieťa získalo od VÁS. A samozrejme, že tieto návyky si ponesie do dospelosti a odovzdá ďalej svojim deťom. Je preto najvyšší čas tieto návyky zmeniť.

Problém: Rodičia sú dnes viac v práci než kedykoľvek predtým, prechádzajú hektickým pracovným tempom s pohodlnosťou reštaurácií a rýchleho občerstvenia, ktoré  číhajú na každom rohu, nielen na Vás, ale aj na deti. Naše deti jedia viac vyprážané, viac sladkostí, než sme jedli my keď sme boli deťmi. Tieto potraviny majú príliš kalórií, ktoré vedú k priberaniu na váhe.

Riešenie: Urobte si čas na vyhodnotenie stravy vašich detí. Jedia tri vyvážené jedlá denne? Jedia aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny denne? Ako často konzumujú vyprážané? Skutočne potrebujú toľko sladkých potravín? Urobte si čas pre plánovanie spoločného stravovania ako rodiny. Naplánujte si dopredu, čo budete variť a nekupujte zbytočnosti.

Problém: Počítače, video hry, a satelitné TV sú najnovšie a najväčšie detské hračky. Kto má čas hrať sa vonku, keď sa chystáte poraziť najťažšia úroveň novej videohry, alebo sledujete svoj obľúbený program. Naše deti majú menej fyzickej aktivity a sú viac sedavé než ktorákoľvek generácia predtým.

Riešenie: Obmedzte čas, ktorý vaše deti strávia pri počítači alebo TV. Prihláste svoje deti do miestneho športového tímu, aby mohli behať a byť aktívny s ostatnými deťmi. Vezmite celú rodinu do parku na víkend, namiesto sedenia pred televíziou.

Ako rodič máte obrovskú zodpovednosť učiť svoje deti zdravým návykom, ktoré vedú k dobrému zdraviu skôr ako bude neskoro. Pretože pokiaľ to nenaučíte svoje deti vy, tak sa to nenaučia ani v škole a ich budúcnosť bude spojená s nadváhou a zdravotnými problémami. Deti, ktoré sú obézne, majú väčšiu šancu zostať obézne v dospelosti, čo výrazne zvyšuje pravdepodobnosť výskytu závažných zdravotných problémov. Hovorte s deťmi o svojich stravovacích návykoch, a druhov činnosti, informovať ich o čo je dobré a čo zlé.

Ako schudnúť
Žilina ŽilinaSR01001 Slovensko 
 • 0907528292
Share/Bookmark

Komentáre sú deaktivované

jozef on Júl 11th 2011 in Výživa

Výživové doplnky a obezita

Obezita je vážny problém u všetkých vekových kategórií. Realizuje sa mnoho štúdií a výskumov na riešenie obezity a nájdenie „lieku na obezitu a nadváhu“. V dnešnej dobe je mnoho diétnych programov, cvičení na podporu chudnutia, liekov a operácií, ktoré sú používané na riešenie obezity. Schudnúť predovšetkým u obéznych ľudí môže byť problematické, čo je dôvod, prečo existuje veľa metód, ktoré môžu byť kombinované. Okrem toho, čo už bolo uvedené, je populárne používanie prírodných výživových doplnkov pri chudnutí. Výživové doplnky sú obľúbené, pretože nemajú žiadne vedľajšie účinky a ľudom pomáhajú schudnúť zdravo a prirodzene.


Spaľovače tukov

Tieto produkty môžu byť zmesou rôznych bylín v závislosti od výrobcu. Tieto doplnky zvyčajne fungujú ako spaľovače nevyužitých tukov a zároveň pomáhajú zvyšovať a zrýchľovať metabolizmus tela. Ľudia, ktorí chcú kúpiť doplnky na odbúranie tukov by sa mali uistiť, že zložky prípravku obsahujú potrebné vitamíny a živiny. Pri ich používaní je tiež dôležitý správny pitný režim. Je tiež veľmi dôležité kupovať od renomovaných firiem, ktoré s vývojom doplnkov majú skúsenosti, pretože existuje veľa falšovaných výrobkov. Príkladom dobrej spoločnosti s dôveryhodnými doplnkami je spoločnosť Herbalife.

Výživové doplnky stravy

Okrem spaľovačov tukov, je dôležité pri chudnutí zabezpečiť správne množstvo živín a vitamínov. K tomuto Vám môžu pomôcť výživové doplnky stravy, ktoré okrem iného zabezpečia rovnováhu v príjme bielkovín, minerálov, stopových prvkov, vlákniny a pod. Všetky tieto bylinné doplnky pre riešenie obezitu, sú bezpečné a majú tiež mnoho zdravotných výhod.

Zelený čaj

Zelený čaj je jedným z prírodných produktov na chudnutie, u ktorého je vedecky dokázané, že je účinný. Zelený čaj má veľa pozitívnych účinkov na ľudský organizmus, ktorý podporuje chudnutie. Pomáha regulovať hladinu krvného cukru, ktoré ovplyvňuje naše chute. Okrem toho, zelený čaj tiež pomáha pri prevencii veľa ochorení. Druhov a odrôd zeleného čaju je ale mnoho a len niektoré odrody majú dané účinky. Preto je lepšie vybrať si zelený čaj nie v supermarkete ale v ponuke výživových doplnkov.

Dôležité je pripomenúť, že výživové doplnky a spaľovače tukov nezabezpečia to, že z ničoho nič schudnete. Nie sú to lieky na chudnutie ani zázračné pilulky. Sú síce veľkými pomocníkmi pri chudnutí a neoddeliteľnou súčasťou programu na chudnutie. Výsledný efekt však závisí aj od celkovej zmeny vašej životosprávy a stravovania.

Ďalšie články ako schudnúť  čítajte TU

Komentáre sú deaktivované

jozef on Február 17th 2011 in Výživa

Vypočítajte si BMI index

Komentáre sú deaktivované

jozef on Január 26th 2011 in Výpočet BMI

Obezita je problém

Obezita je jeden z problémov, ktorému čelí každý piaty dospelý človek na celom svete. Takže ak sa ocitnete v situácií, že začnete priberať na váhe poobzerajte sa po spôsoboch ako schudnúť. Je veľa tipov a techník na chudnutie. Poďme ale postupne.

Po prvé – pre dospelých je obezita problémom, pretože u väčšiny na celom svete sa mení drasticky ich životný štýl a spôsob stravovania. Viac a viac ľudí prestáva viesť aktívny spôsob života. Každý deň majú viac zaujímavejších vecí ako pohyb a fyzická aktivita. Však čas sa dá stráviť aj zábavnejšie. Napríklad sledovaním filmov, hraním hier, na internete sú stále v kontakte so svojimi priateľmi, cez mobilný telefón sa dá všetko vybaviť jednoduchšie a pohodlne. To je jeden z dôvodov, prečo čoraz viac a viac ľudí sa ocitá pred problémom s nadváhou. Premýšľajú, ako sa im podarilo prepracovať ku svojej nadváhe a zúfalo sa snažia držať diéty s vidinou rýchleho chudnutia.

Potom prichádza ďalší hlavný dôvod, prečo obezita u dospelých tak prudko narastá. Bývali doby, kedy sme si museli uloviť alebo vypestovať jedlo, ktoré sme jedli.  Takže prevládala fazuľa, strukoviny, ovocie, zelenina, menej mäsa, a čerstvo upečený chlieb.  Ale v dnešnej dobe naozaj nemáme čas ísť do kuchyne a sledovať čo a hlavne ako nám pripravujú náš obed. Taktiež máme ľahký prístup k nezdravím a vysoko kalorickým potravinám, ktoré mám samozrejme pri našej snahe schudnúť neprospievajú.

Akú máme vlastne v dnešnej dome možnosť? Je potrebné upraviť hlavne spôsob stravovania a zvýšiť fyzickú aktivitu. V stravovaní je potrebné uprednostniť potraviny s nízkym glykemickým indexom, s nízkym obsahom tuku a s vysokým obsahom živín, bielkovín a vlákniny. Ale je toto všetko možné dosiahnuť pri nákupoch v hypermarketoch? Určite nie. To je dôvod prečo čoraz viac ľudí využíva možnosť obohatiť svoju stravu o potrebné živiny a to formou doplnkov stravy.

Určite neexistuje spôsob ako rýchlo schudnete cez noc. Zdravé chudnutie je podmienené dlhodobou zmenou stravovacích návykov. Pretože zdravé je schudnúť tuk a nie vodu ani svaly.  Žiadny liek, žiadna pilulka, žiadny čarovný lektvar neschudne za Vás. Chudnúť musíte sami, na základe svojho rozhodnutie. Akýkoľvek program na chudnutie je určite potrebný ale tvorí tak 50 % úspechu pri chudnutí.

Viac informácií o chudnutí čítajte TU

Viac článkov v kategórii:

Ďalšie články ako schudnúť  čítajte TU

Komentáre sú deaktivované

jozef on Január 21st 2011 in Chudnutie, Pohyb a fyzická aktivita

Chudnutie video

Komentáre sú deaktivované

jozef on November 11th 2010 in Zaujímavé videá

www.akoschudnut.eu