Diéty na chudnutie

Mnoho ľudí sa snaží schudnúť za každú cenu. Možno aj Vy k nim patríte a vyskúšali ste už snáď každú “zaručenú diétu”. Niekto s menšími, niekto z väčšími výsledkami. Niekomu sa poradí vďaka diéte schudnúť 3 kg niekomu dokonca 10 kg. Najväčším nepriateľom je však jojo efekt, s ktorým sa pri chudnutí môžete stretnúť. Možno sa Vám to už niekoľko krát stalo -  schudnete 3 kg a priberiete 5 kg naspäť.  Ako s tým bojovať?

Pozrime sa teda detailne na to ako fungujú klasické diéty a prečo sa Vám nikdy vďaka diéte nepodarí hmotnosť si udržať. Čo sa vlastne deje s vaším telom pri diéte? Pri chudnutí prostredníctvom diét sa Váš organizmus dostáva do krízového alebo núdzového režimu. Príma menej kalórií, menej živín a všetkých látok potrebných na správnu funkciu orgánov, metabolizmu a celého tela. V tomto krízovom režime si organizmus snaží robiť nadovšetko zásoby a živiny čerpá zo svalov. Popri tom sa vďaka úbytku svalov spomaľuje Vás metabolizmus.  To to má za následok úbytok hmotnosti, pretože svaly sú v porovnaní s tukmi ťažké a ručička na váhe klesá. V tele sa však deje úplny opak. Telo stráca svaly, zväčšuje sa množstvo tuku. Výsledkom je to, že ste unavení, podráždení ale o nejaké to kilečko ľahší.

Po skončení takejto diéty sa drvivá väčšina ľudí vráti k svojmu starému spôsobu stravovania a životnému štýlu. Výsledkom je, že telo sa snaží spätne vybudovať stratenú svalovú hmotu ale vďaka spomalenému metabolizmu sa prebytočný tuk nespaľuje. Vzniká jojo efekt a celá Vaša námaha schudnúť je stratená.

Čo z toho vyplýva? Nikdy sa nesnažte držať diétu. Chudnúť by ste mali pod odborným dohľadom s cieľom zmeniť svoje stravovanie návyky a životný štýl. Je potrebné začať detoxikáciou, teda očistou organizmu. Pre zdravé chudnutie je dôležité dodávať organizmu potrebné živiny a hlavne proteíny aby telo nestrácalo počas chudnutia svalovú hmotu.

V prípade, že máte záujem schudnúť zdravo a bez jojo efektu vyplňte na našej stránke dotazník a budeme Vás kontaktovať za účelom zostavenia individuálneho programu na chudnutie.

Ďalšie články ako schudnúť  čítajte TU

Ako schudnúť
Žilina ŽilinaSR01001 Slovensko 
 • 0907528292
Share/Bookmark

Komentáre sú deaktivované

jozef on Marec 15th 2011 in Chudnutie

www.akoschudnut.eu