Sladené nápoje pri chudnutí


V dnešnej dobe určite každý z Vás vie, že sladené nápoje nie sú najlepšie voľba pri dodržiavaní pitného režimu. To platí na 100% pre chudnutie. Nie je možné piť veľa sladených nápojov bez toho, aby sa odrazilo na Vašej váhe. Napriek tomu, pri pohľade do nákupných košíkov sa nestačím čudovať. Viem, že marketingové a reklamné tlaky od výrobcov sladených nápojov sú obrovské. Stále však platí, že zákazník je pán a je len na našom rozhodnutí, čo v nákupnom košíku skončí a čo nie.

Teraz však trochu z odbornej stránky. Sladené nápoje pijeme hlavne preto aby uhasili smäd. Aj keď si niekedy myslím, že hlave u mladých ľudí ide o akýsi pokus byť “IN”. Však kto by bol IN s fľašou vody? To už radšej nejaký energetický nápoj, kola a podobne. Problém je v tom, že cukor obsiahnutý v nápojoch sa veľmi rýchlo vstrebáva a zvyšuje sa okamžite hladina cukru v krvi. Na toto však reaguje telo zvýšenou tvorbou inzulínu a náhlym poklesom cukru v krvi. Takéto výkyvy sa môžu opakovať niekoľkokrát za deň. Samozrejme tento fakt prispieva k nárastu cukrovky, ale to je už iná téma. Je potrebné si uvedomiť aj to, že prebytočný cukor náš organizmus nedokáže spracovať ani skladovať preto je premenený na tuk a ten uložený do zásob (berte to ako laické vysvetlenie, tak aby to pochopilo čo najviac ľudí).


Samostatnou témou sú umelé sladidlá v potravinách. Niekto ich zatracuje niekto obhajuje. Najpoužívanejšou látkou je aspartám. Vyhnúť sa mu nedá skoro vôbec, niekedy je aj v takých potravinách kde by ste ho nečakali.

Týmto článkom Vás nechcem vyzvať aby ste sladené nápoje nepili. Je to na uvážení každého z Vás. Určite Vás chcem ale upozorniť, že čo sa týka správneho pitného režimu, nepočítajte do neho tieto sladené nápoje. Tieto nápoje môžu byť doplnkom k pitnému režimu, nie však jeho náhradou. Verte, alebo nie, moja skúsenosť je taká, že bez sladených a ochutených nápojov sa dá existovať, je to len otázka zvyku.

Tým z Vás, ktorí chcú však schudnúť odporúčam sladeným nápojom sa vyhýbať čo najviac.

Kliknite a odošlite svoj názor


Submit your review
* Required Field

Ako schudnúť
Žilina ŽilinaSR01001 Slovensko 
 • 0907528292
Share/Bookmark

Komentáre sú deaktivované

jozef on Október 2nd 2012 in Výživa

Comments are closed.

www.akoschudnut.eu