Obezita je problém

Obezita je jeden z problémov, ktorému čelí každý piaty dospelý človek na celom svete. Takže ak sa ocitnete v situácií, že začnete priberať na váhe poobzerajte sa po spôsoboch ako schudnúť. Je veľa tipov a techník na chudnutie. Poďme ale postupne.

Po prvé – pre dospelých je obezita problémom, pretože u väčšiny na celom svete sa mení drasticky ich životný štýl a spôsob stravovania. Viac a viac ľudí prestáva viesť aktívny spôsob života. Každý deň majú viac zaujímavejších vecí ako pohyb a fyzická aktivita. Však čas sa dá stráviť aj zábavnejšie. Napríklad sledovaním filmov, hraním hier, na internete sú stále v kontakte so svojimi priateľmi, cez mobilný telefón sa dá všetko vybaviť jednoduchšie a pohodlne. To je jeden z dôvodov, prečo čoraz viac a viac ľudí sa ocitá pred problémom s nadváhou. Premýšľajú, ako sa im podarilo prepracovať ku svojej nadváhe a zúfalo sa snažia držať diéty s vidinou rýchleho chudnutia.

Potom prichádza ďalší hlavný dôvod, prečo obezita u dospelých tak prudko narastá. Bývali doby, kedy sme si museli uloviť alebo vypestovať jedlo, ktoré sme jedli.  Takže prevládala fazuľa, strukoviny, ovocie, zelenina, menej mäsa, a čerstvo upečený chlieb.  Ale v dnešnej dobe naozaj nemáme čas ísť do kuchyne a sledovať čo a hlavne ako nám pripravujú náš obed. Taktiež máme ľahký prístup k nezdravím a vysoko kalorickým potravinám, ktoré mám samozrejme pri našej snahe schudnúť neprospievajú.

Akú máme vlastne v dnešnej dome možnosť? Je potrebné upraviť hlavne spôsob stravovania a zvýšiť fyzickú aktivitu. V stravovaní je potrebné uprednostniť potraviny s nízkym glykemickým indexom, s nízkym obsahom tuku a s vysokým obsahom živín, bielkovín a vlákniny. Ale je toto všetko možné dosiahnuť pri nákupoch v hypermarketoch? Určite nie. To je dôvod prečo čoraz viac ľudí využíva možnosť obohatiť svoju stravu o potrebné živiny a to formou doplnkov stravy.

Určite neexistuje spôsob ako rýchlo schudnete cez noc. Zdravé chudnutie je podmienené dlhodobou zmenou stravovacích návykov. Pretože zdravé je schudnúť tuk a nie vodu ani svaly.  Žiadny liek, žiadna pilulka, žiadny čarovný lektvar neschudne za Vás. Chudnúť musíte sami, na základe svojho rozhodnutie. Akýkoľvek program na chudnutie je určite potrebný ale tvorí tak 50 % úspechu pri chudnutí.

Viac informácií o chudnutí čítajte TU

Viac článkov v kategórii:

Ďalšie články ako schudnúť  čítajte TU

Kliknite a odošlite svoj názor


Submit your review
* Required Field

Ako schudnúť
Žilina ŽilinaSR01001 Slovensko 
 • 0907528292
Share/Bookmark

Komentáre sú deaktivované

jozef on Január 21st 2011 in Chudnutie, Pohyb a fyzická aktivita

Comments are closed.

www.akoschudnut.eu