90 dňová diéta


Už názov napovie, že sa jedná o diétu, ktorá sa dodržuje 90 dní, teda 3 mesiace. Počas tohto obdobia je potrebné dodržiavať pravidlá tejto diéty. Základom je striedanie 4 cyklov, teda 4 rôznych dní, počas ktorých konzumujete len konkrétny druh potravín. Každý 29. deň je vodový. Dni sa striedajú nasledovne: bielkovinový deň, škrobový, uhľohydrátový a vitamínový deň.

Poradie týchto dní nemôžete meniť a každý 29. deň je vodový kedy celý deň pijete len vodu.

Bielkovinový deň: v tento deň môžete jesť mäso, ryby, tofu, mliečne výrobky, vajcia.

Škrobový deň: povolené sú potraviny ako ryža, zemiaky a strukoviny.

Uhľohydrátový (sacharidový) deň: cestoviny, pizza, pečivo.

Vitamínový deň: hlavne ovocie a všetko čo má mnoho vitamínov

Celkové hodnotenie

Prečo ÁNO:

Hlavnou výhodou je to, že počas tejto diéty môžete konzumovať skoro všetky potraviny. Stačí dať pozor aby ste ich konzumovali v správne dni. Taktiež každý 29 deň má pre organizmus “pôstny” (očistný) charakter.

Prečo NIE:

Nutnosť rozdeliť potraviny do skupín a striktne pravidlá diéty dodržiavať. Pre ľudí menej znalých problematiky, môže byť problém určiť ktoré potraviny do ktorej skupiny patria. Nevýhodou je aj to, že menej vytrvalí diétu nedokončia.

Kliknite a odošlite svoj názor


Submit your review
* Required Field

Ako schudnúť
Žilina ŽilinaSR01001 Slovensko 
 • 0907528292
Share/Bookmark

Komentáre sú deaktivované

jozef on November 7th 2012

Comments are closed.

www.akoschudnut.eu