Sú light potraviny dobré na chudnutie?

Mnoho z Vás určite napadlo, že ak budete jesť light potraviny, teda potraviny bez kalórií a sladidiel tak zaručene schudnete. Ale pozor! Keby sa zo sladidiel nepriberalo, Američania by boli najštíhlejší národ na svete.

Nízkoenergetické a nízkokalorické potraviny sú také, ktoré obsahujú menej než 40 kcal v 100 g, alebo majú menej než 20 kcal v 100 ml nápoja. Bez kalórií – menej než 4 kcal v 100 ml nápoja.

S nízkym obsahom tuku – menej než 3 g tuku v 100 g potravín a nemej než 1,5 g tuku v 100 ml tekutín. Bez tuku – menej než 0,5 g tuku v 100 g alebo v  100 ml potravín.

S nízkym obsahom cukru – menej než 5 g cukru v 100 g alebo 100 ml potravín. Bez cukru – menej než 0,5 g cukru v 100 g alebo 100 ml potravín.

Umelé sladidlá vyzerali spočiatku nádejne. Boli lacné, sladké a nemali nebezpečné kalórie, čo je pre chudnutie vynikajúce. Postupne však svet začal objavovať aj ich tienisté stránky. Telo neoklamete. Po sladkej chuti čaká prísun kalórií a ak ich nedostane, vypýta si ich.

Neznamená to však, že by light potraviny boli niečo zlé. Ak chcete schudnúť určite Vám neublížia, netreba to však preháňať a nekonzumovať nič iné len light potraviny. Ak chcete zdravo schudnúť mali by ste sa zamerať aj na iné oblasti ako je detoxikácia, dobrý pitný režim, vyvážená a výživná strava a podobne. Viac článkov ako schudnúť ČÍTAJTE TU.

Umelé sladidlá sú všade okolo nás a telo zaťažujú. Prinášame prehľad náhradných sladidiel, ktoré sa používajú v potravinárskom priemysle

E95O Acesulfám K – je 200 krát sladší než cukor

E951 Aspartám – 150 – 200 krát sladší než cukor

E952 Cyklamát (kyselina cyklámová) – 30 krát sladší než cukor, v USA zakázaný

E953 Izomalt – menej sladký ako cukor, ale obľúbený v cukrárstve

E954 Sacharín – najstaršie a najlacnejšie umelé sladidlo, až 500 krát sladšie ako cukor, ale po požití zanecháva horkastú chuť. Spolu so cyklamátom podozrivý zo vzniku rakoviny.

E955 Cukralóza – až 600 krát sladšia ako cukor

E956 Alitam – asi 2000 krát sladší než cukor, nie celkom teplotne stabilný

E957 – Taumatín – prírodné sladidlo, 2000 krát sladšie než cukor, ale s inou chuťou

E958 – Glyzírhizín – prírodné sladidlo až 50 krát sladšie no chuťovo iné

E959 Neohesperidín DC – 1000 krát sladší než cukor

E965 Maltitolový sirup – rovnako sladký ako cukor

E966 Laktitol – je trikrát menej sladký ako cukor

E967 Xylitol – porovnateľne sladký ako cukor, telu vlastný

Ak hľadáte teda spôsob ako schudnúť, nezameriavajte sa na light potraviny (podľa môjho názoru je to skôr marketingový ťah). Zamerajte sa na vyváženú a pestrú stravu, dostatok pohybu, správny pitný režim a podobne. Ak potrebuje pomôcť a chudnutie je pre vás ťažké vyplňte na našej stránke www.akoschudnut.eu dotazník a objednajte sa na nezáväznú konzultáciu.

Kliknite a odošlite svoj názor


Submit your review
* Required Field

Ako schudnúť
Žilina ŽilinaSR01001 Slovensko 
 • 0907528292
Share/Bookmark

Komentáre sú deaktivované

jozef on Jún 4th 2011 in Výživa

Comments are closed.

www.akoschudnut.eu